Μερικές φορές οι πιο απλές κινήσεις είναι και οι πιο σοφές . Όταν φροντίζουμε το σώμα μας με αγάπη το ενεργοποιούμε σε βαθύτερα επίπεδα - όχι μόνο εξωτερικά αλλά και εσωτερικά. Το dry brushing είναι μια από αυτές τις μικρές ιεροτελεστίες που ενώνουν την υγεία με την ευεξία στην καθημερινότητα.
Είναι ένας τρόπος να πούμε στο σώμα μας -'' σε βλέπω ,σε ακούω, σε φροντίζω'' .
Τι είναι το dry brushing ;
To dry brushing ή ''στεγνό βούρτσισμα'' είναι μια φυσική τεχνική απολέπισης που εφαρμόζεται στο σώμα πριν το ντους με μια ειδική βούρτσα . Οι απαλές και ανοδικές κινήσεις ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και προσφέρουν μια βαθιά αίσθηση αναζωογόνησης. Δεν είναι απλά μια πρακτική ομορφιάς - είναι μια ενεργητική φροντίδα που ξυπνάει το σώμα .
Οφέλη του dry brushing .
. Tονώνει την μικροκυκλοφορία
. Ενισχύει τη φυσική αποτοξίνωση μέσω του λεμφικού συστήματος.
. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αφήνει το δέρμα λείο και απαλό .
. Δημιουργεί αίσθηση ευεξίας και ενεργητικότητας .
. Μπορεί να βοηθήσει στην όψη της κυτταρίτιδας με τακτική χρήση .
Tι είναι η λέμφος και γιατί είναι σημαντικό να την ενεργοποιούμε ;
Η λέμφος είναι ένα διαυγές υγρό που κυκλοφορεί στο σώμα μέσω του λεμφικού συστήματος και παίζει κρίσιμο ρόλο στην άμυνα και την αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Λειτουργεί σαν ένα σύστημα ''αποχέτευσης'' που απομακρύνει τις τοξίνες , τα απόβλητα και τα νεκρά κύτταρα από ιστούς. Σε αντίθεση με το κυκλοφορικό, το λεμφικό σύστημα δεν έχει ''αντλία'' όπως η καρδιά ,βασίζεται στην κίνηση του σώματος , την αναπνοή και ήπιες τεχνικές το dry brushing για να κυκλοφορήσει. Όταν η λέμφος δεν ρέει σωστά, μπορεί να δημιουργηθεί αίσθημα βαρύτητας ,πρηξίματα ή ακόμα και χρόνια κόπωση .
Το στεγνό βούρτσισμα είναι ένας απλός και φυσικός τρόπος πού μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας για να υποστηρίξουμε την υγεία του λεμφικού συστήματος και να ενισχύσουμε τη φυσική αποτοξίνωση.
Πως εφαρμόζεται ;
Η τεχνική είναι απλή: σε στεγνό δέρμα πριν το ντους , με ανοδικές κινήσεις που ξεκινούν από τα πέλματα και ανεβαίνουν προς τα πάνω , πάντα προς την κατεύθυνση της καρδιάς. Δεν χρειάζεται πίεση ,απαλές ,σταθερές κινήσεις αρκούν .
Το dry brushing μπορεί να εφαρμόζεται καθημερινά η 3-4 φορές την εβδομάδα ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος σου και την δική σου αίσθηση. Η διάρκεια μπορεί να είναι 3-5 λεπτά - όσο χρειάζεται για να ξυπνήσει απαλά το σώμα και να νιώσεις τόνωση .
Προσοχή σε ορισμένες περιπτώσεις :
- Σε ευριαγγίες η ευαίσθητο δέρμα , να είσαι ιδιαίτερα απαλή/ος και να αποφεύγεις την έντονη κίνηση .
- Σε δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα , ψωρίαση η ανοιχτές πληγές, απόφυγε τα σημεία που επηρεάζονται για να μην επιβαρυνθεί το δέρμα .
- Αν υπάρχει φλεγμονή έντονος ερεθισμός η κάποια δερματολογική αγωγή σε εξέλιξη είναι προτιμότερο να συμβουλευτείς έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις .
Μετά το dry brushing μπορείς να κάνεις ένα χλιαρό ντους και να εφαρμόσεις ένα φυσικό λάδι η ενυδατική κρέμα , ενισχύοντας έτσι ακόμα περισσότερο τη φροντίδα του δέρματος .
Dry brushing : Μια πράξη τελετουργικής φροντίδας !
Αφιέρωσε μερικά λεπτά στην καθημερινή σου ρουτίνα , σαν μια ακόμα πράξη φροντίδας .
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου