Σε αυτό το άρθρο σε προσκαλώ να εγκαταλείψεις για λίγο το άγχος της καθημερινότητας.
Καταλαβαίνω, αναγνωρίζω και βιώνω εξίσου τον γρήγορο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, οπού εύκολα νιώθουμε αποκομμένοι από το σώμα ,τον σκοπό μας και κυρίως απο την Μητέρα Γη.
Για όσους από εμάς η ψυχή βρίσκει καταφύγιο στο δάσος,την θάλασσα η σε ένα μονοπάτι,το natural self care μας διδάσκει ότι η πραγματική ίαση και ηρεμία έρχεται από την πιο δυνατή πηγή ενέργειας,την φύση.
Αυτό το άρθρο είναι ένα κάλεσμα να ενσωματώσεις ξανά τον φυσικό κόσμο στην καθημερινότητα σου με συνειδητό τρόπο.10 ιερές πρακτικές αυτο - φροντίδας, από την γείωση μέχρι τη σιωπηλή παρατήρηση του ουρανού όπου θα σε βοηθήσουν να συνδεθείς με την εσωτερική σου γαλήνη και να επαναφορτιστεί το πνεύμα σου.
10 ολιστικά self - care Tips για Νature lovers.
1 Γείωση με γυμνά πόδια : Βγες έξω και περπάτησε ξυπόλυτος στο γρασίδι,στην άμμο η στο χώμα για 10' τουλάχιστον. Αυτή η άμεση επαφή με τη Γη βοηθά στην μείωση του στρες, της κούρασης και εξισορροπεί την ενέργεια.
2 Τελετουργικό "smudging" με φυτά : Χρησιμοποίησε αποξηραμένη φασκομηλιά η άλλο βότανο της επιλογή σου (π.χ δεντρολίβανο, δάφνη) για να καθαρίσεις τον χώρο και την αύρα σου απο την αρνητική ενέργεια με την καύση των βοτάνων.
3 Φτιάξτε το δικό σου τσάι βοτάνων : Συγκέντρωσε η αγόρασε βότανα με χαλαρωτικές ιδιότητες ( π.χ χαμομήλι, λεβάντα, μελισσοχορτο). Οι ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων και η διαδικασία παρασκευής αλλά και απόλαυσης τους ειναι από μόνη της μια πράξη αυτό - φροντίδας.
4 Ενσυνείδητη παρατήρηση του ουρανού (Sky Gazing) : Βρες ένα ήσυχο μέρος, ξάπλωσε και παρατήρησε τα σύννεφα η τα αστέρια με τον πιο ήρεμο διαλογιστικο βλέμμα.Η εστίαση στην απεραντοσύνη του ουρανού βοηθά να βάλεις τα καθημερινά προβλήματα σε μια πιο μεγάλη προοπτική.
5 "Forest Bathing" - Μπάνιο δάσους : Βγες έξω στην φύση, πήγαινε μια πεζοπορία στο βουνό, περπάτησε ανάμεσα σε δέντρα και λουλούδια. Άκου τους ήχους, μύρισε το χώμα, παρατήρησε τα χρώματα και άγγιξε τους κορμούς. Είναι μια μορφή θεραπείας και διαλογισμού εν κίνηση.
6 Διαλογισμός και ήχο θεραπεία με ήχους της φύσης : Άκου ρεαλιστικούς ήχους βροχής, κυμάτων η ανέμων (ακόμα και από το ηχείο) και αφεσου στην θεραπευτική συχνότητα τους καθώς ηρεμούν βαθιά το νευρικό σου σύστημα.
7 Moon & Sun Gazing και καθορισμός προθέσεων : Απόλαυσε τα χρώματα και την ενέργεια της ανατολής,της δύσης η της πανσελήνου για να ρίχνεις άγκυρα στο τώρα καθώς και να ορίζεις τις προθέσεις της ημέρας/περιόδου. Η σύνδεση με τους κύκλους του φωτός ενισχύουν την αίσθηση του σκοπού.
8 Τέχνη από φυσικά υλικά : Χρησιμοποίησε φυσικά υλικά (πέτρες, λάσπη, κλαδιά) για να δημιουργήσεις μικρές κατασκευές. Η δημιουργική ενασχόληση με τα φυσικά υλικά και τα χέρια είναι πολύ θεραπευτική διαδικασία.
9 Μπάνιο με βότανα και άλατα : Το μπάνιο έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως τελετουργία σωματικού και ενεργειακού καθαρισμού. Όταν προσθέτουμε φυσικά βότανα και άλατα το μετατρέπουμε σε μια βαθιά ολιστική εμπειρία που θρέφει, αποτοξινωνει το δέρμα και ηρεμεί το πνεύμα.
10 Ενεργειακή αγκαλιά δέντρου : Τα δέντρα είναι σιωπηλοί θεραπευτές του πλανήτη μας, φέρνοντας σταθερότητα και αρχαία σοφία.Το να αγκαλιάζεις ένα δέντρο μπορεί να ακούγεται ρομαντικό αλλά είναι μια επιστημονική υποστηριζόμενη πράξη ενεργειακής εξισορρόπησης.
Οι 10 ιερές πρακτικές που ανακαλύψαμε,από την ενεργειακή γείωση μέχρι την αγκαλιά του δέντρου - είναι τα κλειδιά που ξεκλειδώνουν δυνάμεις για φυσική ίαση και ηρεμία. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την τέλεια στιγμή η τον τέλειο χώρο. Ξεκινά με μικρά βήματα: Βγες έξω, πάρε μια ανάσα και θέσε την πρόθεση να επιτρέψεις στην δύναμη της φύσης να σε θρέφει και να σε επαναφέρει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου